训练广的400米障碍跑,米的冲刺,练的就是速度,跑得快就能有效规避手、等的袭击,跑得快就能保。中间200米,通过五步桩、跃深坑、飞矮板、越高低台、上云梯、登独木桥、高板墙、钻铁丝网。
练得就是如何快速躲过标记的雷区,躲过密集扫射的敌火力网,跨过反坦克坑,越过千难万险的各种障碍。通过训练能锻炼在行动中所需要的奔跑,跳跃,攀越,支撑平衡和钻爬等基本技能,并能提高速度、耐力、协调和灵敏等身体素质,培养勇敢、坚韧不拔的意志。赣州百米障碍赛器材,4百米障碍,尺寸
为迅速通过各种人工和障碍物打下良好基础。有训练就有标准。12.0米障碍是日常训练的一项重要科目,常见的障碍有老式两种,分别针对不同的环境进行设置。老式400米障碍同志们相对接触的多一些,可能有点陌生,因此在这里给大家介绍一下障碍——400米。
400米障碍壕沟:长,宽,深各为2米.沟壁应是垂直面.3.矮墙:宽2米,高1.1米,厚20厘米.洞孔宽50厘米,高40厘米,下缘距地面60厘米,设于矮墙左侧.矮墙主要由木板构成.4.高板跳台水平横梯:(高板高1.80米,长2米,宽50厘米,厚5-8厘米.)高台高1.5米,长,宽各1米.低台高,长,宽各1米.高板,高台,低台间隔1米,由砖,水泥构成。